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目前分類：新手低碳小廚房 (11)

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我記得很多人敲碗很久了XD
這邊是氣炸鍋料理，其實我很喜歡用氣炸鍋多於烤箱
空間小速度快，但是無論是烤箱 氣炸鍋 微波爐 都是我們的懶人料理好朋友

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我們都知道腸道菌種決定了很多事，例如胖瘦、消化、吸收、排泄
還有一些病症，想要了解的朋友可以看一本有趣的書  "We are only 10% human"
保證會讓外行人(如我)大開眼界XD

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如果大家常去賣場看醬後面的成分就會明白為什麼我一定要自己做才安心QQ
能找到添加物少的真的不多...
昨天蜂蜜芥末引起公憤

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這個真的很簡單 放進去打一打而已
但是準備材料麻煩，估計大家只會看看而已XD
我想西式頓飯 義大利麵，都是大家生活中很容易會想吃的東西

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很久很久以前，我的朋友問我"欸 我沒廚房是要怎麼自己煮阿"
通常我都會說，不然就水煮或清蒸吧?

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人總是容易忘記自己的初衷

我一直覺得我的食譜實在是弱暴了，不知道原來大家都在等我XD

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材料:

番茄、蘑菇、洋蔥、巴西里、鱈魚、義式香料、胡椒、海鹽、白酒

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可以吃 很好吃 但是熱量很高 很油 盡量不要吃太多XD
一份 營養素圖表如下 熱量1904卡可以分成四份

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昨天粉絲團PO上了這張照片引起了眾怒
害我心靈受創趕快寫下食譜

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我想應該會有很多跟我一樣超笨廚房新手為了身體健康而走入廚房的新手們XD
讓我們一起來煮飯唄....

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