桃桃囉嗦飲食&生活日記

如圖，我並不是特別瘦亦或是有重訓肌肉，甚至是連X型腿姿勢都還沒完全矯正好的人。
但是我從追求瘦身 到追求食物的路上，真正認識了什麼才是生活，也真正認識了自己。

寫這個blog最大的用意就是，希望減肥的人不要再走錯路，食物才是真正能幫助你的東西，而不是其他的花招
第二是寫下正確的觀念，多吃多動，才能讓身體在正向循環上。
第三，我想解放諸多女性的胃。

有太多太多人問說，這樣吃真的不會胖嗎?
基本上，我真的很常不小心吃到2500卡以上，天性就是貪吃
最高紀錄一餐曾經吃掉55隻食指大的蝦子+十盤肉+一公斤的青菜跟藻類+甜點就不提了XD
雖然我已經不太外出用餐，但是自己煮餐費還是很嚇人...。蛋白質幾乎都是體重*2以上在攝取
這是現在的我的食量，過去還在7X公斤的時候我只是一餐一個便當就飽的人
所以以前我為什麼會胖?熱量憑空生成?兩個便當了不起2000卡...
 

這種問題就別再問了。
如果你算卡路里是因為要吃1200，那就跟相信體重機這個笨機器一樣笨


照片證明了一件事，就是懂得選擇食物之後真的不會胖。

拍下這張照片的時候雖然在旅途中，但是估計外食水腫大約有63-64kg
但是褲子是M號的，體重真的不重要。根據fitbit顯示，我的基代已經從1337>>1372
然後，我沒有運動...最大的樂趣頂多是多外出走走 坐在草皮 還有待在廚房，這樣而已。
 

還有，體組成的改變沒有那麼容易也沒有那麼簡單
你殘害了身體多久，要他一兩個月就變成你想要的樣子嗎?

重要的是，食物本身並不可怕，但是你選擇了什麼影響卻會很大
譬如，你要吃馬鈴薯還是洋芋片?
要吃添加物很多的麵包還是就純粹水阿 麥子的麵包
要吃氫化過的油脂還是天然的油脂?
要吃加了一大堆植物油跟糖做的肉乾，還是新鮮的肉本人?
食物跟食品 本身差距很大..............

有感同場加映

我想說的是我並不完美，但是我非常的喜歡現在的自己。
每個人都有自己的核心價值，譬如 我覺得我很善良(咦?) 

不是每個人都要上伸展台，也不是瘦就是漂亮了，
昨天我在看某個節目的時候，某評審老師要17歲少女先回家減肥再來表演(fine,又殘害了一個無辜的少女)

因為工作是有關美的行業，所以我經常接觸非常的多女性
但是大家都有一個特點，就是覺得自己不夠完美。

很多時候女性被束縛的價值觀通常是來自於女性自己
覺得自己工作表現不夠好、身材不夠完美、不夠瘦、不夠孝順、不夠白皙、不夠聰明
其實....你只是不夠愛自己而已。

並不是說追求完美本身是件壞事，但是你的出發點不該建立在"因為XXX說我很胖" 或是 "S號才是瘦" 亦或是 "女生就是要50公斤以下"
你的出發點應該是建立在，我覺得我可以做的更好，無論是什麼事。

價值觀的標準本身並不標準，只是大眾眼中的"應該要怎樣"
你只是想符合周遭的人對你的定義所以才拼命地去執行

很多時候努力了這麼多不是為了自己，而是為了符合大眾的標準，你不累嗎?

別人怎麼看我們，對我們來說並不重要
瘦就真的是美嗎?
你覺得美不應該是發自內心的善良嗎?
就算瘦好了，皮包骨就美嗎?
還是顏值高才叫美?
一定要雙眼皮嗎?皮膚一定要白的嗎?
穿S號才對嗎?
全世界的人都長的一樣才是美嗎?

你會在追求這些東西的同時失去原本的自己。
不要再接受別人對你的歧視跟評價了

因為只有當你坦然面對而且喜歡現在的自己的時候，才能夠漸漸學會與自己共處
從中學習什麼樣才是真正的生活。
身體的健康跟心理的平衡一樣重要，
 

食物是你一切的基礎，把好食物融於生活，漸漸地就會有好的生活
食物能影響情緒、影響工作效率、影響家人之間的感情、影響生活品質
我深深的體會著，沒有在唬爛..............XD


附上蔡10的五分鐘自白
http://m.ipop.sina.com.tw/posts/203650?cf=fb_weibo&u=helen&st=vsto55